ARE YOU DOING OK?
"Stell dir vor die Zukunft wird wunderbar und du bist Schuld!"
Unser aller Leben scheint stetig schneller zu werden und stellt uns Tag für Tag vor neue Herausforderungen. Nicht immer haben wir das Gefühl, diesen Herausforderungen gewachsen zu sein, fehlt uns die Kraft und Energie, wir fühlen uns alleine, überfordert und unverstanden. Um Hilfe und Unterstützung zu bitten, fällt vielen von uns schwer, dabei ist es ein Zeichen von Stärke und nicht von Schwäche, sich einzugestehen, dass uns im Leben, beruflich wie privat, Dinge begegnen, die wir alleine nicht bewältigen können und uns dafür Hilfe suchen.
Wir können nur dann auch für Andere gut da sein, wenn wir selbst die notwendigen Ressourcen haben, sprich, es uns selbst gut geht.
Die letzten Jahre haben uns mit massiven Einschnitten und Veränderungen konfrontiert, die auf unser Wohlbefinden wirken. Sie waren ein Brennglas für Dinge, die schon vorher instabil waren. Existenzängste oder die Einschränkung sozialer Kontakte führten zu psychischer Mehrbelastung und nach wie vor sind wir durch Krisen gefordert, Strategien zu entwickeln um neue Herausforderungen gut zu bewältigen. Gerade in Krisenzeiten sind Selbstfürsorge und inneres Wachstum bedeutsam, denn nur so haben wir die Kraft, diese Zeiten zu überstehen.
Je höher unsere Resilienz ist und je mehr Bewältigungsstrategien wir haben, umso leichter wird es uns fallen, trotz aller Umstände gesund unseren Weg zu gehen. Frage dich was du brauchst und wie ich dich dabei unterstützen kann!
Mein Ansatz
Um Resilienz zu entwickeln und die mentale Gesundheit zu stärken ist es essentiell, die Fähigkeit zu entwickeln, in einem sicheren Rahmen schmerzhafte Gefühle zuzulassen. Wenn wir erkennen, dass wir tatsächlich Einfluss darauf nehmen können, wie wir FÜHLEN-DENKEN-HANDELN und mit dieser Selbstwirksamkeit unsere mentale Gesundheit stärken können, gewinnen wir an Kraft. Genau da setzt die Beratung bei CORE mit dem ganzheitlichen Ansatz, alle Emotionen, Gedanken das Verhalten und auch das körperliche Empfinden ins Beratungssetting einzubeziehen und dem Ansatz aus der ACT (Akzeptanz- und Commitmenttherapie) an.
-Psychologische Beratung kann dir helfen zu bemerken, wenn du falsch abgebogen bist und dich ermutigen, neue Wege zu gehen!
Das chinesische Wort für "Krise" setzt sich aus den Zeichen für "Gefahr" & "Gelegenheit" zusammen. Sei dir in der Krise der Gefahr bewusst, aber erkenne die Gelegenheit.
Ich bin in diversen Situationen und bei unterschiedlichen Anliegen für dich da:
(Lebens-)krisen
belastende Emotionen und Verhaltensweisen
Stress erzeugende Lebenssituationen
BOP (Burnoutprophylaxe)
Gefühle der Überforderung
Entscheidungsschwierigkeiten in Lebensfragen
Lebensveränderung & Neuorientierung
Disbalance
Antriebslosigkeit, fehlende Motivation, Prokrastination
Stärkung des Selbstwertes
Beziehungsprobleme (in der Einzelberatung)
Begleitung nach einschneidenden (traumatischen) Erlebnissen
uvm.
In der Beratung gehe ich mit viel Einfühlungsvermögen und Wertschätzung auf dein persönliches Anliegen ein und biete ein auf deine individuellen Bedürfnisse maßgeschneidertes Beratungsangebot. Als psychologische Beraterin unterstütze ich dich bei Entscheidungsfindungen, Veränderungsprozessen und in stürmischen Zeiten.
MIT WELCHEN THEMEN KANN ICH MICH AN DICH ALS PSYCHOLOGISCHE BERATERIN WENDEN?
Du bist bei mir unter anderem richtig wenn...:
1) ...du dich in deinem Leben gestresst fühlst und du schlecht schläfst
2) ...du das Gefühl hast, im Beruf auszubrennen (Burnout)
3) ...dich negative Gedanken und unangenehme Gefühle belasten, die deine Lebensqualität einschränken
4)...du Probleme in deiner Partnerschaft hast, die dich belasten
5)...dich familiäre Themen belasten oder du mit einer familiären Situation überfordert bist
6)...eine einschneidende Veränderung in deinem Leben stattgefunden hat, mit der du nicht gut umgehen kannst (Trennung)
7)...du wichtige Dinge immer wieder lange vor dich herschiebst und nicht ins Tun kommst (Prokrastination)
8)...du mehr Selbstbewusstsein bekommen möchtest
9)...du gesunde Wege kennenlernen möchtest, mit Stress und Ängsten umzugehen
uvm.....
Im Fokus der psychologischen Beratung bei CORE liegt die Beziehung zu uns selbst, diese zu stärken und emotional zu reifen, hin zu einem authentischen-selbstbestimmten ICH. Mit dem emotionszentrierten Ansatz von CORE lade ich dich ein, zusammen deine emotionale Landkarte zu erkunden und so nicht nur die Beziehung zu dir selbst, sondern auch zu anderen in Partnerschaft, Familie und Co. zu verbessern.
"Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen."
"Die einzige Konstante in unserem Leben ist die Veränderung."
-Heraklit-